Kinder Yoga & Meditatie
Tegenwoordig worden we vaak geleefd door de dag en staan we 'aan' door alle prikkels om ons heen.
Yoga zorgt voor een rustmoment waarin je je lichaam kan bewegen en in verbinding komt te staat met jezelf. Ik begeleid je in het loslaten van je gedachten en het aanzetten van je waarnemingen.
Hierbij bouw je de spanning in bepaalde spieren op en ga je daarna weer naar een ontspanning. Je ademhaling neem je hierin mee. Ik begeleid je door de oefeningen heen.
Aansluitend op de Yoga volgt de meditatie die 15 tot 20 minuten duurt.
Bij de meditatie staan we stil bij het hier en nu. Gedachten laten we gaan en hier geven we geen oordeel aan. We brengen de ademhaling omlaag waardoor je naar een diepere ontspanning gaat. Ik zal je met mijn stem begeleiden in dit proces. Op de achtergrond is er rustige muziek aanwezig
Bij de meditatie lig of zit je stil op een matje. Hou er rekening mee dat je lichaam hierbij kan afkoelen dus neem iets mee om aan te doen zodat je het niet koud krijgt.
Matjes zijn bij ons aanwezig en hoef je niet mee te nemen.
